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森 昭著 歯はみがいてはいけない

1.歯磨きは寝る前と起きた直後

2.デンタルクロスが主、歯ブラシは副

3.食後は舌回し

   食後30分は唾液の効力が一番強いとき。舌回しで食べかすをとると、舌の筋ト    

  レにも。舌の筋トレは健康寿命に直結する。