森 昭著 歯はみがいてはいけない

１．歯磨きは寝る前と起きた直後

２．デンタルクロスが主、歯ブラシは副

３．食後は舌回し

　　　食後３０分は唾液の効力が一番強いとき。舌回しで食べかすをとると、舌の筋ト　　　　

　　レにも。舌の筋トレは健康寿命に直結する。